合理的运动会给性爱双方带来不同以往的性爱体验，下面为您介绍了三种简单易行的性爱锻炼方式，帮助提升女性的性欲以及性爱的主动性，同时还能锻炼到女性腹部、臀部的肌肉群，有效改善阴道松弛状态，坚持一段时间的锻炼后必然会感受到性爱大有改善。

这同传统的盘腿坐还是有区别的，两只脚的脚心相对，双膝自然的分开，两只手握住脚趾，上身慢慢的往前靠近，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏。